Da mein Bauch immer schon meine Problemzone war, widme ich meinen allerersten Blogeintrag den Bauchmuskeln. Definierte Bauchmuskeln bekommt man leider nicht nur durch die folgenden Übungen, sondern vor allem durch die Reduzierung des Körperfettanteils.

Schließlich heißt es: »Abs are made in the Kitchen«. 80 % des Ergebnisses sind von der Ernährung abhängig, nur 20 % vom Training. Ein geringer Körperfettanteil ist zwar Voraussetzung, um die »tablettes de chocolat« (Bauchmuskeln, jap auf französisch nennt man die wirklich Schokoladentafeln) zum Vorschein zu bringen, trotzdem soll die Bauchmitte durch ein dynamisches Training unterstützt werden. 

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